Estamos en verano: protégete del sol

Ya ha llegado el verano una vez más y el sol vuelve a brillar con toda su fuerza. Los días son mucho más largos y, por tanto, vamos a estar expuestos mucho más tiempo al sol, por lo que debemos recordar la necesidad de protegernos de sus rayos en todo momento, y no sólamente en la playa o la piscina.
La piel es nuestra capa protectora ante los rayos ultravioleta (UV), pero esta capacidad protectora es limitada y, por ello, debemos utilizar un fotoprotector que ayude a filtrar estas radiaciones.
Al tomar el sol es importante tener sentido común y aprovechar sus efectos beneficiosos (sensación de calor y bienestar, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D) y evitar los perjudiciales (quemaduras, manchas, fotoenvejecimiento y cáncer de piel). La manera de evitar todos estos efectos indeseables es una adecuada fotoprotección. Debemos convertirlo en un hábito.
En los últimos años se ha detectado un aumento del número de casos de cáncer de piel. La mayor proporción se da en personas ancianas o adultos mayores. Sin embargo, pueden verse en niños y adolescentes, que dedican más tiempo a actividades al aire libre. Al desarrollo del cáncer de piel contribuye la exposición solar acumulada durante toda la vida y debemos tener en cuenta que la mayor parte de esta exposición se da en los primeros 18 años, por lo que es fundamental una correcta protección desde la infancia.
Debemos ir deshaciendo la asociación del bronceado con salud, belleza y status social. Y es que el bronceado no es un síntoma de salud, es una reacción defensiva de la piel ante la agresión de la radiación solar.

Celulitis

Cuando se acerca el verano y empezamos a  aligerarnos de ropa y pensar en el bikini, es cuando crece la preocupación por el físico y nos acordamos  de la celulitis que hemos tenido olvidada durante el invierno. Entonces entran la prisas por tratarla y queremos que desaparezca en dos meses. Pero el olvidarnos de ella el resto del año es el primer error que cometemos, ya que la constancia es uno de los factores claves de su tratamiento.
La celulitis es una alteración del tejido conjuntivo subcutáneo, consistente en un aumento del tejido adiposo, lo que conlleva a una mayor retención de agua, toxinas y grasas. Como consecuencia aparecen nódulos que a veces son dolorosos y que son los responsables del antiestético aspecto de la llamada "piel de naranja". Es un proceso lento que va pasando por varios estadios en función  de su mayor o menor gravedad, pero que una vez instaurada se resiste a abandonar las zonas conquistadas. La celulitis se localiza fundamentalmente en nalgas, muslos, caderas y abdomen, pero también puede aparecer en rodillas y tobillos, e incluso en brazos, hombros, senos o región cervical.
Se asocia mayoritariamente al sexo femenino, pero también puede aparecer en hombres.

Enganchados a las redes sociales

Cada día es mayor el número de personas que están "enganchadas a la red", y esto trae consigo la aparición de "nuevas enfermedades" que, según los especialistas, no son sólo psicosomáticas, sino que también se detectan dolencias físicas por el uso excesivo de Internet y las redes sociales.
A la vez que el tiempo avanza el , también lo hacen las distintas disciplinas y tecnologías, pero no siempre se hace un buen uso de ellas, con lo que estas nuevas enfermedades son ya una realidad en este momento y, por lo tanto, ya tienen un nombre. Voy a contaros algunas.

FOMO

Xerostomía: sequedad de boca

La xerostomía es la sensación subjetiva de sequedad de boca debida a una disminución en la cantidad y/o calidad de la saliva.
Se trata de un síntoma que en sí mismo no se considera una enfermedad, pero que afecta a quienes lo padecen mermando su calidad de vida. La incidencia en la población madura es alta y el número de casos en adultos mayores de 65 años se triplica. Es la manifestación clínica más común de las disfunciones salivares.
La producción de saliva responde a un ritmo circadiano, por la noche se segrega menos que durante el día, pero también depende de distintos estímulos a los que está sometido el organismo, como olores, comidas, fármacos, etc. Un dato curioso es que cuando la cantidad de saliva producida se reduce a la mitad es el momento en el que se siente los síntomas y, consiguientemente, empiezan los problemas.

Oxiuriasis: esas molestas lombrices

"Mamá, papá, me pica"........................  ¿Serán lombrices?

La oxiuriasis es una parasitosis muy común en los niños, especialmente en edad escolar y preescolar, también en madres y en poblaciones institucionalizadas, pero nadie está exento de padecerla. Se conoce comúnmente como "tener lombrices" y está causada principalmente por Enterobius vermicularis.
Contrariamente a lo habitual, es una parasitosis más común en las zonas templadas que en el trópico. Las lombrices adultas se parecen a un pequeño trozo de hilo blanco de 0,5-1 cm de longitud y viven en el intestino grueso; las hembras migran generalmente por la noche hacia los márgenes del ano, donde depositan los huevos y mueren. Los huevos están cubiertos de una sustancia pegajosa que, junto con los movimientos de la hembra, dan origen al característico prurito.

Cambio de hora: adelantamos el reloj

Este fin de semana, en la madrugada del sábado al domingo, tenemos que volver a adelantar una hora el reloj, a las 2:00 serán las 3:00. Esto nos va a permitir disfrutar de más horas de sol, pero también puede tener efectos negativos en nuestro organismo; de hecho, hay quien se siente más cansado o, incluso, padecer ansiedad.
Aunque los expertos aseguran que nuestro cuerpo tarda unos 3 días en amoldarse al nuevo horario, podemos seguir unos pequeños consejos para sobrellevarlo mejor.

• Intenta levantarte antes: como tenemos una hora menos, es bueno intentar madrugar un poco más de lo habitual en cualquier fin de semana para que nos cueste un poco menos levantarnos el lunes.
• Evita la siesta: es importante evitarlas para no aumentar el descontrol en los horarios y no sentirnos más cansados. Pero si no podemos evitar echar una cabezadita, que no supere la media hora.
• Toma alimentos ricos en triptófano: el triptófano interviene en la síntesis de la serotonina y la melatonina, que son los principales controladores del sueño. Podemos encontrarlo en el plátano, avena, leche caliente o almendras.
• Consume fruta: los alimentos que contienen vitamina C ayudan a mantenernos despiertos, por lo que conviene tomarlos por la mañana (naranjas, mandarinas, kiwis, fresas). Por la tarde es buena opción el plátano, que también contiene magnesio, y actúa como relajante muscular. También es recomendable la piña y el aguacate.
• Adelanta las cenas: cenar entre 1-2 horas antes de la hora habitual, y hacerlo de forma más ligera y sana, facilita el descanso y que vayamos a dormir sin pesadez o molestias.
• Realiza ejercicios suaves: la actividad física ayuda al cambio de hora. Por la mañana se debe realizar un ejercicio más dinámico y a media tarde (y con luz natural) una actividad más suave.
• Sigue una rutina: para los más pequeños de la casa estos cambios suelen ser muy malos, y como ellos se rigen por las horas de luz solar y no por el reloj,debemos reordenar sus horarios.

Fuente: www.elperiodicodelafarmacia.com

Pis en la cama

Los niños no se orinan en la cama a propósito, ni lo hacen para fastidiar.

La enuresis nocturna infantil es un trastorno pediátrico muy común que consiste en la emisión incontrolada e involuntaria de orina durante el sueño en niños de más de 5 años, sin que haya una patología identificable y con una frecuencia superior a 4 veces al mes. Suele ser causa de gran preocupación entre los padres  y afecta emocionalmente a los niños que lo padecen, pero la mayoría logran superarlo con éxito siguiendo un tratamiento adecuado.
Aproximadamente un 15 % de los niños de 5 años padecen este trastorno, un 5 % a los 10 años y un 1 % a los 15, siendo más frecuente en niños que en niñas.