Estamos en verano: protégete del sol

Ya ha llegado el verano una vez más y el sol vuelve a brillar con toda su fuerza. Los días son mucho más largos y, por tanto, vamos a estar expuestos mucho más tiempo al sol, por lo que debemos recordar la necesidad de protegernos de sus rayos en todo momento, y no sólamente en la playa o la piscina.
La piel es nuestra capa protectora ante los rayos ultravioleta (UV), pero esta capacidad protectora es limitada y, por ello, debemos utilizar un fotoprotector que ayude a filtrar estas radiaciones.
Al tomar el sol es importante tener sentido común y aprovechar sus efectos beneficiosos (sensación de calor y bienestar, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D) y evitar los perjudiciales (quemaduras, manchas, fotoenvejecimiento y cáncer de piel). La manera de evitar todos estos efectos indeseables es una adecuada fotoprotección. Debemos convertirlo en un hábito.
En los últimos años se ha detectado un aumento del número de casos de cáncer de piel. La mayor proporción se da en personas ancianas o adultos mayores. Sin embargo, pueden verse en niños y adolescentes, que dedican más tiempo a actividades al aire libre. Al desarrollo del cáncer de piel contribuye la exposición solar acumulada durante toda la vida y debemos tener en cuenta que la mayor parte de esta exposición se da en los primeros 18 años, por lo que es fundamental una correcta protección desde la infancia.
Debemos ir deshaciendo la asociación del bronceado con salud, belleza y status social. Y es que el bronceado no es un síntoma de salud, es una reacción defensiva de la piel ante la agresión de la radiación solar.

Celulitis

Cuando se acerca el verano y empezamos a  aligerarnos de ropa y pensar en el bikini, es cuando crece la preocupación por el físico y nos acordamos  de la celulitis que hemos tenido olvidada durante el invierno. Entonces entran la prisas por tratarla y queremos que desaparezca en dos meses. Pero el olvidarnos de ella el resto del año es el primer error que cometemos, ya que la constancia es uno de los factores claves de su tratamiento.
La celulitis es una alteración del tejido conjuntivo subcutáneo, consistente en un aumento del tejido adiposo, lo que conlleva a una mayor retención de agua, toxinas y grasas. Como consecuencia aparecen nódulos que a veces son dolorosos y que son los responsables del antiestético aspecto de la llamada "piel de naranja". Es un proceso lento que va pasando por varios estadios en función  de su mayor o menor gravedad, pero que una vez instaurada se resiste a abandonar las zonas conquistadas. La celulitis se localiza fundamentalmente en nalgas, muslos, caderas y abdomen, pero también puede aparecer en rodillas y tobillos, e incluso en brazos, hombros, senos o región cervical.
Se asocia mayoritariamente al sexo femenino, pero también puede aparecer en hombres.