Dermatitis atópica

Una consulta cada vez más frecuente en la farmacia es sobre la dermatitis atópica en niños pequeños, de hecho la prevalencia hoy en día es aproximadamente del 20%. Voy a hablaros hoy un poco sobre ella y espero que os sea de ayuda.

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica y recurrente de la piel , con origen multifactorial y que cursa con periodos de agudización de los síntomas (brote) y periodos de remisión de duración variable, pudiendo llegar a desaparecer temporalmente (interbrote). Se caracteriza por la presencia de prurito intenso, sequedad extrema de la piel, eritema, exudación, formación de costras y descamación.
Entre las causas de este aumento de su prevalencia están las siguientes: estilo de vida occidental, aumento de la edad materna, polución, tabaquismo materno, reducción de la lactancia materna, etc. Su incidencia aumenta también en las grandes ciudades industriales, climas templados, fríos y con baja humedad ambiental.

10 razones para comer pescado

1. Es un alimento muy nutritivo, recomendable para todas las edades
2. Su oferta es muy amplia, lo que da oprtunidad de probar distintas especies y elegir las que más agraden
3. Se trata de un alimento con un contenido relativamente bajo en calorías
4. Sus proteinas contienen todos los aminoácidos esenciales nacesarios para el desarrollo, crecimiento y mantenimiento corporal

5. El tipo de grasa que abunda en los pescados azules protege el corazón y las arterias, previene el colesterol     
6. Diferentes componentes del pescado ayudan a prevenir trastornos diversos: articulares, óseos, bocio.........
7. En el pescado se encuentran todos los nutrientes implicados en el crecimiento y desarrollo: proteinas, ácidos grasos omega-3; calcio, hierro, zinc, yodo, vitaminas del grupo B, vitaminas A, D y E
8. El pescado es un alimento fácil de digerir

9. Admite variedad de preparaciones en la cocina: plancha, horno, papillote, frito, al vapor, microondas, budin, pizza,albóndigas, en bocadillo, en ensalada...............
10. Las personas que consumen mucho pescado tienen mayor esperanza de vida

Incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina en cantidad y frecuencia suficiente como para convertirse en un problema social, higiénico y psíquico para la persona que lo padece.
Esta alteración puede afectar a personas de ambos sexos en todas las edades (especialmente niños, mujeres adultas con varios partos,pacientes geriátricos y pacientes con enfermedades neurológicas). A los bebés y niños hasta la edad en que aprenden a ir al baño de forma independiente no se les considera incontinentes, sino que simplemente no han aprendido.

Vitamina D: posible déficit durante el invierno

La vitamina D es fundamental para la absorción del calcio y del fósforo. Cuando existe un déficit de esta vitamina, los huesos empiezan a debilitarse y aumenta el riesgo de fracturas óseas (osteoporosis).
La mayor fuente de vitamina D procede de la luz solar, a través de un determinado proceso químico que ocurre en la piel, para lo cual debemos exponer nuestra piel al sol. Sin embargo, en otoño e invierno, cuando las horas de luz disminuyen  y vamos más cubiertos para protegernos del frío, la síntesis de vitamina D disminuye y tenemos que cubrir nuestras necesidades a través de los alimentos.
Los alimentos que contienen mayor cantidad de vitamina D son:
- sardinas y boquerones
- salmón : uno de los pescados más ricos en vitamina D (100 gr aportan aproximadamente el 90% de los requerimientos diarios). Una alternativa para obtener la cantidad recomendada diaria es consumir cápsulas de aceite de salmón
- atún y bonito frescos o congelados
- hígado
- quesos grasos
- margarina
- champiñones
- huevos : un huevo aporta aproximadamente el 20% de los requerimientos diarios
- leche y yogurt

Si tenemos en cuenta estos alimentos cuando elaboramos nuestra dieta ,es fácil incorporar un extra de vitamina D durante los meses de menor luz para mejorar la salud de nuestros huesos.