Fotoprotección frente a la radiación solar

Reconozco que este post debía haberlo escrito antes, pero aún nos quedan dos meses de verano, y otros muchos más después, en los que también debemos protegernos de la radiaciones solares.
El tema de la radiación solar y la fotoprotección es un tema muy amplio, pero me voy a limitar a daros unos pequeños consejos, porque creo que puede ser lo más útil en estos momentos.
Siempre hemos oído hablar de los rayos ultravioletas (UV) y de los peligros que conllevan, pero debemos saber que no son el único peligro del sol. También debemos proteger nuestra piel y nuestros ojos frente a la acción oxidante de la radiación Infrarroja A.

Efecto de las radiaciones sobre nuestra piel

 Radiación UVB
. Quemaduras solares
. Lesiones precancerosas

Radiación UVA 
. Envejecimiento cutáneo, manchas, alergia solar
. Alteraciones en el ADN precursoras de lesiones precancerosas

Radiación Infrarroja 
. Penetran hasta las capas más profundas de nuestra piel, envejeciendo prematuramente nuestra piel

Efecto de las radiaciones sobre nuestros ojos 

Radiación Ultravioleta: Conjuntivitis y queratitis
Radiación Infrarroja : Esta radiación aumenta la temperatura global del ojo, causando microlesiones y quemaduras, y favoreciendo la aparición temprana de cataratas en las personas con predisposición a ello.

Consejos para una exposición solar segura

Protegerse frente a la radiación UVA y UVB la radiación Infrarroja A (IR-A)
Utilizar fotoprotectores con activos que combatan los efectos nocivos de estas radiaciones. Es necesario extenderlos 30 minutos antes de tomar el sol, y repetir la aplicación cada dos horas y tras el baño o el secado con la toalla. Una vez abierto el envase, se deberán usar en el periodo indicado para que no pierdan su eficacia.

 

Evitar la exposición solar en las horas centrales del día y extremar las precauciones en cualquier actividad al aire libre
En zonas con agua, hierba o nieve se reflejan más las radiaciones del sol. En estos casos, se deben emplear fotoprotectores con factores más altos.

Proteger el cuerpo y la cabeza con ropa holgada y un sombrero
Resguardar otras zonas del cuerpo que se suelen olvidar y que también sufren los efectos nocivos de la radiación solar, como los pies y las orejas. Los sombreros de ala ancha proporcionan la mejor protección para los ojos.

Protegerse todo el año
Los efectos de la radiación solar están presentes los 365 días del año, incluso en invierno, cuando hay menos luz solar o cuando está nublado, por lo que es necesario protegerse siempre. Y recuerda aplicarte fotoprotección incluso en la sombra.

Utilizar gafas de sol para evitar daños oculares
Es necesario que las gafas tengan una protección del 100% frente a los rayos UV y a la radiación IR-A. Las gafas deben estar homologadas; el uso de gafas de sol inadecuadas incrementa en un 20% el número de lesiones oculares provocadas por el sol.

Evitar mirar directamente al sol
Mirar directamente hacia el sol en cualquier momento, incluso durante un eclipse, puede provocar daño en la retina del ojo.

Extremar la precaución en niños
Los ojos y la piel de los niños no están totalmente desarrollados, por ello las radiaciones les afectan más. Proteger sus ojos con sombreros y lentes de sol y su piel con un fotoprotector adecuado, testado pediátricamente.

Extremar la precaución en caso de toma de medicación
Consulta a tu farmacéutico en caso de estar tomando medicamentos, puesto que algunos de ellos producen fotosensibilidad y pueden dar lugar a alergias.